tag:blogger.com,1999:blog-75902607257779337422024-02-08T06:39:12.165+01:00Hårek lekerOm det meningsfulle i lange distanser selv med begrenset talent og treningsvilje.Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.comBlogger39125tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-1202451488831674312014-01-01T11:37:00.000+01:002017-01-03T20:25:08.707+01:00Treningsdagbok 2013 – Store glade opplevelser på tross av mye knær<!--[if gte mso 9]>
<![endif]-->
<!--[if gte mso 9]>
Normal
0
21
false
false
false
NO-BOK
X-NONE
X-NONE
<![endif]--><!--[if gte mso 9]>
Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-26199761244403420082013-02-25T19:59:00.003+01:002013-02-25T21:07:27.575+01:00På sykkel i alpene
I juni var Jonny og jeg i Bormio i Italia for å sykle bakker i en hel uke. Bormio
ligger i bunnen av de beste bakkene i Europa sør for Telemark. Kongen blant disse bakkene er Stelvio på 2,758 meters høyde. Vi sykla
bakker som trening for Norseman.
På slutten av uka arrangerte vi verdens foreløpig bratteste triathlon, Mortirolo Triathlon. Først 1500 meter svømmingHårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-82061899457178813202013-01-17T16:15:00.003+01:002013-01-17T21:21:15.431+01:00Treningsdagbok 2012 – små prestasjoner og store opplevelser2012 ble et år med masse gode treningsopplevelser, helt ok form og ikke en eneste konkurranse hvor jeg fikk vist det frem.
I februar var det tur med pulk på Hardangervidda, sammen med gode venner. Som man forstår av videoen var det så absolutt ikke noen prestasjon, men bare veldig mye opplevelse. Det var vidunderlig vakkert for en som trives så godt med å sitte trygt inne og spinne foran Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-49249103147218623662012-04-18T16:04:00.006+02:002013-02-25T20:17:06.517+01:00A tribute to NorsemanSummer is short in Norway and so is the triathlon season. Being a triathlete is lots of waiting, dreams, hopes and hours on the stationary bike.
One of my dreams have been to do Norseman Xtreme Triathlon during winter. After several years of talking we finally decided that 2012, the year of the 10 years anniversary, was the time to go from talk to action.
Read the rest of the story here:Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-21728715986111905772012-04-18T16:00:00.003+02:002012-04-19T14:49:39.928+02:00Hyllest til Norseman - eller slik oppdaget vi vintertriathlonNorseman Xtreme Triathlon om vinteren, sammen med gode venner, er en fantastisk fin tur.
Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-81281266475219494432012-02-14T11:14:00.002+01:002012-04-10T22:29:02.971+02:00Med pulk på HardangerviddaJeg har vært på Hardangervidda sammen med gode venner. Med ski, pulk og fuglehund. Jeg har egentlig taushetsplikt. Men videoen forteller en god del...
Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-43727785654416284082011-12-31T16:00:00.000+01:002012-04-21T11:53:12.274+02:00Treningsdagbok 2011
Jeg hadde hatt fem år på krabbegir. De to siste åra fikk jeg ikke til et eneste fornuftig resultat. Jeg trengte en forandring. Jeg trengte å gire opp.Eller sagt på en annen måte. Jeg har trent veldig moderat i 5-6 år, bare drøye 5 timer pr uke. Det gikk ganske greit de første par åra, men så fikk jeg to sesonger hvor jeg var i brukbar trim, men ikke fikk til en eneste konkurranse.Så startet jegHårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-35987471010735049282011-12-28T22:55:00.003+01:002011-12-29T14:31:31.247+01:00Bruksanvisning for å fullføre trippel ironmanIkke bruk tid på dette innlegget med mindre du har en veldig sær interesse for ultra triathlon. Innlegget er egentlig mest for meg selv. Så kan jeg lese det selv før Lensahn 2013 og gjøre noen ting smartere.
Jeg prøvde å gjøre ting på min egen måte før min trippel ironman i Lensahn 2011. Blant annet så skrev jeg en ganske detaljert beskrivelse til supporten min, Hanne, Fredrik og Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-21914734992936054662011-08-22T19:01:00.003+02:002012-04-10T22:32:03.137+02:00Trippel er tre ganger så moro...Etter å ha gledet meg i 15 år fikk jeg endelig gjort en trippel ironman i Lensahn!
Innslaget på Nrk Sportsrevyen 21.08.2011 (og her er link som funker utenfor Norge)
Artikkel på 3atlet
Artikkel i DN Aktiv 20.08.2011
Nettsiden til arrangementet Int. Triple-Ultra-Triathlon Lensahn
Bilder på flickr
Videoen som forklarer hvorfor det faktisk er tre ganger så moro:
Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-75277454687983562842011-02-18T18:12:00.001+01:002012-04-10T22:30:24.835+02:00BursdagsangIkke sport, men i stede litt kulturopplevelse idag. Min kollega Thomas fylte 40. Thomas liker heavy metal. Vi liker Thomas. Derfor synger Lars Erik og jeg Happy Birthday som heavy metal. Og deretter allsang med alle kollegaene mine. Det ble rørende vakkert synes vi. Sangen begynner 1 minutt og 40 sekunder ut i videoen.
Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-77504431289441600522010-12-08T17:43:00.003+01:002012-04-19T14:52:09.211+02:00Hårek løper ikke 24-timers enda en gangJeg har så veldig lyst. Lyst til å løpe i 24 timer. Men jeg får det ikke til. Ikke enda.
Nå har jeg gjort mitt tredje forsøk på Bislett 24-timers.
Det var pinlig allerede første gang. Nå er det ikke pinlig, men heller patetisk. Det blir ikke bedre av at jeg kommer til å fortsette å reise til Bislett. Jeg er helt sikker på at dette har jeg ikke anlegg for, men at blir en fantastisk fin dag når Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-60423678364475008022010-09-19T15:48:00.002+02:002012-04-10T22:34:12.208+02:00BouvetlekeneVi arrangerer "Bouvetlekene" på jobb, som markedsaktivitet og morro for ansatte, og venner og kjente. Det er vidunderlig vakkert å se folk som ikke pleier å ha på seg startnummer finne tilbake til gammel barnslig idrettsglede og konkurranseinnstinkt.
Her er Bouvetlekene:
Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-67835896095576461072010-09-15T18:56:00.006+02:002012-04-10T22:34:36.044+02:00Nesten norsk rekord i å bruke lang tid på halv ironmanJeg var i Aurland og deltok på testløpet for Aurlandsfjellet Xtreme Triathlon. Det var en interessant tur i fantastisk natur.
Jeg liker ikke bakker. Sliter med å slepe kroppen oppover. Men det er sikkert fin trening likevel. En måned før årets mål i Barcelona fikk jeg en lang økt på drøye 11 timer. Både sykling og løping tok lenger tid enn jeg planlegger i Barcelona, enda Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-80043962763441883072010-05-30T12:00:00.012+02:002012-04-12T10:15:51.963+02:00Video fra TelemarkskanalrittetJeg har laget min aller første video. Jeg sykla Telemarkskanalrittet sammen med kollegaer i går. Åsså filma jeg litt underveis.
Telemarkskanalrittet er 100 kilometer med terrengsykkel fra Dalen til Lunde. Vi sykla sammen en gjeng fra Bouvet, kollegaer, kunder og venner. Det er et perfekt ritt for den som liker langtur i fin natur. Her kan man sykle sammen i konkurranse uten å bli forstyrra av Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-11881829099863223332010-04-28T22:17:00.007+02:002011-12-30T10:14:17.809+01:00Slem tiur møter bygutt
For noen dager siden var jeg ute og syklet i skogen. Det var en vidunderlig vakker dag. Så skjedde det fantastiske at en svær tiur stod og kurra langs veien. Jeg fortsatte i 30 meter for ikke å skremme vekk dyret, så stoppet jeg og tok fram mobilkameraet. Tiuren begynte å "spille" for meg på veien. Kryssa frem og tilbake. Overlegen og uten å se på meg. Elegant som en latinamerikansk danser. Jeg Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-84810275124296766762010-04-27T15:02:00.002+02:002010-06-14T21:46:27.508+02:00Ble triatlon oppfunnet i Kragerø?Ble idretten triatlon oppfunnet i Kragerø? Det høres ut som en aprilspøk og det er mulig at jeg har gått på en finte. Men jeg leter i et gammelt spor om at det ble arrangert triatlon i Kragerø på slutten av 1940-tallet. Jeg har leserinnlegg i Kragerø Blad i dag....
Liten sak i Kragerø Blad her:
For mange år siden møtte jeg en eldre mann fra Kragerø. Han fortalte at det noen få år etter krigen Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-46406767134970092482010-03-21T14:58:00.005+01:002010-06-14T21:49:21.805+02:00Foreningen for saktegående atleterDet er mye oppmerksomhet i media om dagen om menn med evne til overdrivelse. Om mosjonister i førtiåra som trener som toppidrettsutøvere, på tross av krevende jobb, kone og barn. Og som trener på seg hjertesykdom. Usunt psykologisk nedbrytende forhold til fritidsaktivitet, tvangsmessig lidenskap, har et navn: Obsessive-Compulsive Disorder, OCD. Jeg gjetter på at triatlon er høyt oppe på lista Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-79191575971529192702010-01-05T10:31:00.004+01:002010-06-14T21:51:24.597+02:00Gamle familiebilderMin gamle pappa Jens har alltid vært en ivrig fotograf. Her er noen bilder fra familiealbumet. Nå er bildene så gamle at de ikke er særlig private lenger. De fleste bildene er fra syttitallet. Pappa er bak kameraet og derfor ikke med på så mange. Jeg er guttungen som er med på de fleste.
Her er albumet:
Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-25842460914564828852009-12-31T22:04:00.003+01:002010-06-14T21:40:44.425+02:00Treningsdagbok 2009Målet for 2009 var god helse, 365 treningstimer og 10,59 i Barcelona i oktober. Det var en fin plan. Om ett år skal jeg rapportere at året gikk som planlagt. Men ikke i dag.
270 treningstimer
4,5 treningsdager og 5,2 timer pr uke
Jeg var i fin form sist nyttår, åsså ble det mye pjusk de neste ukene. Jeg trente ganske brukbart i halvåret fra mars til oktober. Jeg rakk å komme i ganske bra Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-56596957495734442582009-06-05T20:49:00.004+02:002010-05-23T19:34:06.967+02:00HoppestadlekeneI dag lanserte vi Hoppestadlekene. Hoppestadlekene er treningskonkurranser på Hoppestad i Skien. Det koster ingenting å delta. Konkurransene gjennomføres med bare en eneste funksjonær. Det er ingen løypevakter og ingen merking av løypa. Når vannet er varmt nok er det mest fokus på triatlon. Hensikten er bare at spreke og slappe folk skal ha det gøy med å trene sammen. Hoppestadlekene er støttet Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-62743274632804203922008-12-31T21:59:00.002+01:002012-04-21T10:56:32.663+02:00Treningsdagbok 2008
Den årlige oppdateringa av treningsdagboka har blitt en nyttårstradisjon. Nyttårshopprennet er på topp, treningsdagboka er nummer to.
Årets store høydepunkt kom i januar. Å være med på fødsel gjør alt annet smått. Månedene etter var norsk rekord i kolikk. Den gamle gubbelegen på helsestasjonen sendte uoppfordret det ene eksemplaret av en søvndyssende CD med rare lyder, fordi han knapt hadde Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-42878865709571460762008-05-24T18:07:00.001+02:002010-06-13T23:43:05.063+02:00Helt kretsmester!Jeg fikk sølvmerket i friidrett når jeg gikk i 5. klasse. Etter det har jeg drømt om pokal. Eller medalje. Ærlig fortjent. Fluefiske, isfiske, samme hvilken idrett, bare jeg får pokal. Nå sitter jeg stolt som en hane med gullmedalje på brystet.
Marie og jeg stilte i kretsmesterskapet i 3000 meter terreng idag. Er ikke helt sikker på hvilken krets, men løpet gikk langt inne i skogen trolig nærmeHårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-42551405135581232692008-05-12T22:14:00.010+02:002010-06-13T23:48:20.338+02:00History of Norseman Xtreme Triathlon (Norseman historietime)Triathlon was an almost dead sport in Norway at the end of the 1990’s. Only 9 Norwegians did a long-distance triathlon in the year 2000. In July 2001, Paal Hårek Stranheim (Hårek) and Bent Olav Olsen (later the founder of Oslofjord Triatlon, the largest triathlon-club in Norway), discussed what could be done to make the sport grow again.
Bent wanted to start this wonderful club only for Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-40921820670773663262007-12-31T21:57:00.002+01:002010-06-13T22:50:33.182+02:00Treningsdagbok 2007Jeg har som nyttårstradisjon å skrive oppsummering av treningsåret her på treningsdagboka mi. Det var morsommere før. Med svær skam kan jeg melde om et nytt skralt år. Nå er det blanke ark og fargestifter. Jeg skal begynne et nytt og bedre liv. Tror jeg. Nesten helt sikkert.
I 2007 trente jeg totalt 271 timer, inklusive en god del raske gåturer. I 2004 rakk jeg 489 timer. Jeg holdt trøkket oppeHårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-12734870684528484062007-06-27T22:09:00.001+02:002010-06-13T22:32:36.812+02:00Rapport fra RothDet har skjedd noe rart de siste dagene. Jeg har gode tyske venner. Men jeg har ikke koblet det med Tyskland. At jeg faktisk liker tyskere, fordi de er tyske. Men det gjør jeg altså. Jeg rett og slett liker Tyskland. Nå liker jeg til og med tysk musikk og tysk mat.
Denne rapporten ble litt lang. Det var hyggelig å sitte på flyet og skrive.
Jeg har hatt lyst til å reise til Roth i 10 år. Til Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0