tag:blogger.com,1999:blog-75902607257779337422011-12-30T10:14:17.802+01:00Mest om idrettsglede.Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.comBlogger321100tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-35987471010735049282011-12-28T22:55:00.003+01:002011-12-29T14:31:31.247+01:00

Ikke bruk tid på dette innlegget med mindre du har en veldig sær interesse for ultra triathlon. Innlegget er egentlig mest for meg selv. Så kan jeg lese det selv før Lensahn 2013 og gjøre noen ting smartere. Jeg prøvde å gjøre ting på min egen måte før min trippel ironman i Lensahn 2011. Blant annet så skrev jeg en ganske detaljert beskrivelse til supporten min, Hanne, Fredrik og Øyvind, om

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-21914734992936054662011-08-22T19:01:00.002+02:002011-09-05T15:53:22.329+02:00

Etter å ha gledet meg i 15 år fikk jeg endelig gjort en trippel ironman i Lensahn! Innslaget på Nrk Sportsrevyen 21.08.2011 (og her er link som funker utenfor Norge) Artikkel på 3atlet Artikkel i DN Aktiv 20.08.2011 Nettsiden til arrangementet Int. Triple-Ultra-Triathlon Lensahn Bilder på flickr Videoen som forklarer hvorfor det faktisk er tre ganger så moro:

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-75277454687983562842011-02-18T18:12:00.000+01:002011-02-25T18:13:35.270+01:00

Ikke sport, men i stede litt kulturopplevelse idag. Min kollega Thomas fylte 40. Thomas liker heavy metal. Vi liker Thomas. Derfor synger Lars Erik og jeg Happy Birthday som heavy metal. Og deretter allsang med alle kollegaene mine. Det ble rørende vakkert synes vi. Sangen begynner 1 minutt og 40 sekunder ut i videoen.

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-77504431289441600522010-12-08T17:43:00.000+01:002010-12-08T17:43:10.100+01:00

Jeg har så veldig lyst. Lyst til å løpe i 24 timer. Men jeg får det ikke til. Ikke enda. Nå har jeg gjort mitt tredje forsøk på Bislett 24-timers. Det var pinlig allerede første gang. Nå er det ikke pinlig, men heller patetisk. Det blir ikke bedre av at jeg kommer til å fortsette å reise til Bislett. Jeg er helt sikker på at dette har jeg ikke anlegg for, men at blir en fantastisk fin dag når

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-60423678364475008022010-09-19T15:48:00.000+02:002010-09-19T15:48:56.880+02:00

Vi arrangerer "Bouvetlekene" på jobb, som markedsaktivitet og morro for ansatte, og venner og kjente. Det er vidunderlig vakkert å se folk som ikke pleier å ha på seg startnummer finne tilbake til gammel barnslig idrettsglede og konkurranseinnstinkt. Her er Bouvetlekene:

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-67835896095576461072010-09-15T18:56:00.004+02:002010-09-15T19:36:30.730+02:00

Jeg var i Aurland og deltok på testløpet for Aurlandsfjellet Xtreme Triathlon. Det var en interessant tur i fantastisk natur. Jeg liker ikke bakker. Sliter med å slepe kroppen oppover. Men det er sikkert fin trening likevel. En måned før årets mål i Barcelona fikk jeg en lang økt på drøye 11 timer. Både sykling og løping tok lenger tid enn jeg planlegger i Barcelona, enda distansen bare var

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-80043962763441883072010-05-30T12:00:00.009+02:002010-06-05T21:48:12.472+02:00

Jeg har laget min aller første video. Jeg sykla Telemarkskanalrittet sammen med kollegaer i går. Åsså filma jeg litt underveis. Telemarkskanalrittet er 100 kilometer med terrengsykkel fra Dalen til Lunde. Vi sykla sammen en gjeng fra Bouvet, kollegaer, kunder og venner. Det er et perfekt ritt for den som liker langtur i fin natur. Her kan man sykle sammen i konkurranse uten å bli forstyrra av

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-11881829099863223332010-04-28T22:17:00.007+02:002011-12-30T10:14:17.809+01:00

For noen dager siden var jeg ute og syklet i skogen. Det var en vidunderlig vakker dag. Så skjedde det fantastiske at en svær tiur stod og kurra langs veien. Jeg fortsatte i 30 meter for ikke å skremme vekk dyret, så stoppet jeg og tok fram mobilkameraet. Tiuren begynte å "spille" for meg på veien. Kryssa frem og tilbake. Overlegen og uten å se på meg. Elegant som en latinamerikansk danser. Jeg

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-84810275124296766762010-04-27T15:02:00.002+02:002010-06-14T21:46:27.508+02:00

Ble idretten triatlon oppfunnet i Kragerø? Det høres ut som en aprilspøk og det er mulig at jeg har gått på en finte. Men jeg leter i et gammelt spor om at det ble arrangert triatlon i Kragerø på slutten av 1940-tallet. Jeg har leserinnlegg i Kragerø Blad i dag.... Liten sak i Kragerø Blad her: For mange år siden møtte jeg en eldre mann fra Kragerø. Han fortalte at det noen få år etter krigen

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-46406767134970092482010-03-21T14:58:00.005+01:002010-06-14T21:49:21.805+02:00

Det er mye oppmerksomhet i media om dagen om menn med evne til overdrivelse. Om mosjonister i førtiåra som trener som toppidrettsutøvere, på tross av krevende jobb, kone og barn. Og som trener på seg hjertesykdom. Usunt psykologisk nedbrytende forhold til fritidsaktivitet, tvangsmessig lidenskap, har et navn: Obsessive-Compulsive Disorder, OCD. Jeg gjetter på at triatlon er høyt oppe på lista

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-79191575971529192702010-01-05T10:31:00.004+01:002010-06-14T21:51:24.597+02:00

Min gamle pappa Jens har alltid vært en ivrig fotograf. Her er noen bilder fra familiealbumet. Nå er bildene så gamle at de ikke er særlig private lenger. De fleste bildene er fra syttitallet. Pappa er bak kameraet og derfor ikke med på så mange. Jeg er guttungen som er med på de fleste. Her er albumet:

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-25842460914564828852009-12-31T22:04:00.003+01:002010-06-14T21:40:44.425+02:00

Målet for 2009 var god helse, 365 treningstimer og 10,59 i Barcelona i oktober. Det var en fin plan. Om ett år skal jeg rapportere at året gikk som planlagt. Men ikke i dag. 270 treningstimer 4,5 treningsdager og 5,2 timer pr uke Jeg var i fin form sist nyttår, åsså ble det mye pjusk de neste ukene. Jeg trente ganske brukbart i halvåret fra mars til oktober. Jeg rakk å komme i ganske bra

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-56596957495734442582009-06-05T20:49:00.004+02:002010-05-23T19:34:06.967+02:00

I dag lanserte vi Hoppestadlekene. Hoppestadlekene er treningskonkurranser på Hoppestad i Skien. Det koster ingenting å delta. Konkurransene gjennomføres med bare en eneste funksjonær. Det er ingen løypevakter og ingen merking av løypa. Når vannet er varmt nok er det mest fokus på triatlon. Hensikten er bare at spreke og slappe folk skal ha det gøy med å trene sammen. Hoppestadlekene er støttet

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-62743274632804203922008-12-31T21:59:00.002+01:002010-06-13T23:42:10.773+02:00

Den årlige oppdateringa av treningsdagboka har blitt en nyttårstradisjon. Nyttårshopprennet er på topp, treningsdagboka er nummer to. Årets store høydepunkt kom i januar. Å være med på fødsel gjør alt annet smått. Månedene etter var norsk rekord i kolikk. Den gamle gubbelegen på helsestasjonen sendte uoppfordret det ene eksemplaret av en søvndyssende CD med rare lyder, fordi han knapt hadde

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-42878865709571460762008-05-24T18:07:00.001+02:002010-06-13T23:43:05.063+02:00

Jeg fikk sølvmerket i friidrett når jeg gikk i 5. klasse. Etter det har jeg drømt om pokal. Eller medalje. Ærlig fortjent. Fluefiske, isfiske, samme hvilken idrett, bare jeg får pokal. Nå sitter jeg stolt som en hane med gullmedalje på brystet. Marie og jeg stilte i kretsmesterskapet i 3000 meter terreng idag. Er ikke helt sikker på hvilken krets, men løpet gikk langt inne i skogen trolig nærme

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-42551405135581232692008-05-12T22:14:00.010+02:002010-06-13T23:48:20.338+02:00

Triathlon was an almost dead sport in Norway at the end of the 1990’s. Only 9 Norwegians did a long-distance triathlon in the year 2000. In July 2001, Paal Hårek Stranheim (Hårek) and Bent Olav Olsen (later the founder of Oslofjord Triatlon, the largest triathlon-club in Norway), discussed what could be done to make the sport grow again. Bent wanted to start this wonderful club only for

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-40921820670773663262007-12-31T21:57:00.002+01:002010-06-13T22:50:33.182+02:00

Jeg har som nyttårstradisjon å skrive oppsummering av treningsåret her på treningsdagboka mi. Det var morsommere før. Med svær skam kan jeg melde om et nytt skralt år. Nå er det blanke ark og fargestifter. Jeg skal begynne et nytt og bedre liv. Tror jeg. Nesten helt sikkert. I 2007 trente jeg totalt 271 timer, inklusive en god del raske gåturer. I 2004 rakk jeg 489 timer. Jeg holdt trøkket oppe

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-12734870684528484062007-06-27T22:09:00.001+02:002010-06-13T22:32:36.812+02:00

Det har skjedd noe rart de siste dagene. Jeg har gode tyske venner. Men jeg har ikke koblet det med Tyskland. At jeg faktisk liker tyskere, fordi de er tyske. Men det gjør jeg altså. Jeg rett og slett liker Tyskland. Nå liker jeg til og med tysk musikk og tysk mat. Denne rapporten ble litt lang. Det var hyggelig å sitte på flyet og skrive. Jeg har hatt lyst til å reise til Roth i 10 år. Til

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-41385845279197663242006-12-31T21:29:00.004+01:002010-06-13T22:19:37.261+02:00

Da er det på tide å gjøre opp status for 2006. 2006 var et drittår. Litt lengre versjon er at helsa funka dårlig i 2006. Først et halvår med utmattende matallergi frem til våren. Deretter kikhoste fra midten av august, som ser ut til at den aldri helt vil slippe taket. Dette ga 80 dager ikke trenbar i det hele tatt i løpet av året. Det er ny rekord. Åsså var det et år hvor trening ikke var

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-91977108430124889822006-07-15T14:32:00.003+02:002010-05-24T17:15:32.046+02:00

I decided to wear my black t-shirt from 2004 when going to Stavern and the ”Seigmann Triatlon”. Wearing the t-shirt made me very happy that day. At the Langangen-bridge, I took a very important decision. I must have it, I just must have it. Black t-shirt. 2005 was a year without meaning. I ate porridge for Christmas. So Hege and I went to Eidfjord at Friday July 14. We just had to. We love that

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-8300601288887107082006-03-17T22:21:00.001+01:002010-06-13T22:17:43.452+02:00

Gamle tanker om igjen, mange år gamle. Hvordan skal vi få triatlon til å blomstre i Norge? Triatlonforbundet bør gjennomføre et strategiprosjekt. Ledet av presidenten, men med bred deltakelse. Et slikt strategiprosjekt kunne for eksempel anbefale at: Vekst skjer gjennom barn. Start et "triatlon i skolen-prosjekt". Lærere er har mye å gjøre...., så de vil gjerne ha ferdig sydd opplegg.

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-34074965059985378212005-12-31T21:27:00.003+01:002010-06-13T22:07:27.056+02:00

Dette var på mange måter et bra treningsår. Jeg holdt meg frisk og rask fra 1. januar og helt frem til august, bortsett fra et par skralle uker i mars. Og jeg var i bedre form enn jeg har vært enn noen gang siden 1998. Jeg vet ikke helt hvorfor det gikk så bra egentlig. Treninga mi tidligere har egentlig vært en ørkenvandring, hvor det ikke har spilt noen rolle hvordan jeg har trent. Nå var det

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-8834134101695281912005-07-30T14:40:00.002+02:002010-05-24T17:16:22.509+02:00

Kalmar 2005 was great! It is not really such a long time since I did my first triathlon there in 1999. But it feels like a long time ago. At that time, I had not yet met another triathlete. This time we were a large Norwegian group. Lots of orange people from Oslofjord Triatlon, lots of great people and great fun! The competition? I hoped for 11,20 and I dreamt of 10,59. 2005 was the year for

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-10567416985725511592005-07-03T23:00:00.005+02:002010-06-13T22:10:49.961+02:00

William har gjennomført triatlonkonkurransen Seigmann! Med det er ganske sikkert den yngste nordmannen som har gjort en halv ironman, nøyaktig 14,5 år gammel. Halv ironman er distansen 1,9 km svøm, 90 km sykkel og 21 km løping. Han kom i mål på 6 timer og 35 minutter. Splitt-tidene var 46 minutter på svømming, 3 timer og 33 minutter på sykkel og 2 timer og 11 minutter på løpingen. Det er

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-27954580639891087942005-05-07T14:30:00.004+02:002010-05-24T14:57:51.695+02:00

William ble numme nummer 2 på Ti-Toppern i Bamble! Før start, når vi ikke viste bedre, så vi opp til store triatlon-helter som Scott og Tinley. Heldigvis, nå vet vi bedre. William er på veggen. I Ramme. For evig og alltid. Tre Oslofjordinger og Asbjørn deltok i helga på Ti-topper`n. De drøyt 30 deltagerne som stod på start Fredag klokka 24.00 hadde 75 km med myr og sump å sloss mot i 24 timer.

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-64487471069610863152004-12-31T15:08:00.002+01:002010-05-24T12:35:30.480+02:00

Siden jeg har null talent og masse treningsglede, så er treningsdagboka dokumentasjon på hvor mye man kan trene for å oppnå så lite. 2004 var tidenes beste treningsår for meg. Jeg har trent mer enn budsjettert og mer enn jeg egentlig skal ta meg tid til å trene. Jeg har aldri tid til lange økter og egentlig aldri tid til å trene mye. Derfor klemmer jeg inn økter ved alle muligheter. Da blir det

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-27422151241174040542004-09-02T14:29:00.004+02:002010-05-24T17:17:02.392+02:00

It was not my intention to do this. But in the middle of the week, I got this unbearable urge to do it. After all, we were going to Fredrikstad anyway, to support them. My body was surprisingly fine after last weekends crew race. Just like normal of the days after doing an ironman, I was high and had limited contact between my body and brain. I just had to do it. It was great to meet the others

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-39243590622601469902004-08-28T14:27:00.005+02:002010-05-24T17:15:56.227+02:00

After an extraordinary cold and wet Norwegian summer, we had no hope for pleasant conditions under the crew race in the last weekend of August. We got what we deserved, Bjarne Boge from Eidfjord, Fredrik Mandt (HP Norseman handyman) and me. It was very wet and windy, and the darkness was complete. The water was measured at "below 14 degrees Celsius". We jumped off the small boat at 4.40 am.

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-75707797963214102972004-08-23T20:43:00.001+02:002010-05-24T14:48:20.935+02:00

Nå er det nok tomsnakk. Til neste år skal det skje. Jeg har skremt opp gode venner hjemme i Skien. En slik utfordring kan få dem til å begynne å trene. Saken har ruget i hodet lenge nok. Jeg bare må ha Moss - Horten på CV'n. Det spiller ingen rolle hvor lang tid det tar. Det handler bare om å fullføre distansen. Om å svømme ruta til Bastøy-ferga. Det er en klassisk distanse. Hvem vet noe om

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-53755788439975018902003-10-20T18:20:00.004+02:002010-05-24T12:22:24.164+02:00

Disse rådene er publisert i Kondis sin treningsdagbok. Er ikke sikkert at de er smarte. Men publisert er publisert... Selv om fysikken din ikke er så imponerende, kan du gjennomføre en lang triatlon. Du kan til og med klare det uten å hate så veldig mye underveis og etterpå vil du påstå at det er det største du har opplevd. Nest etter det å bli far. Forutsetningen er at du er skadefri, har

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-23600958937612721412003-08-15T18:19:00.001+02:002011-02-25T18:23:05.858+01:00

Her er innslaget fra Nrk Norge rundt etter det aller første året av Norseman, i 2003. Nrk følger Fredrik og meg gjennom løpet. Vi synes Nrk lagde et veldig bra innslag. Det viser ganske bra åssen Norseman var med bare 21 deltakere. Vi var spente på om vi ville klare å nå toppen. Med tv på slep tok vi oss helt ut og prøvde å smile pent til kameraene underveis. Det var faktisk ganske slitsomt.

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7590260725777933742.post-76712538572054727162000-01-01T14:26:00.002+01:002010-05-24T17:16:40.314+02:00

Back in 1984 I signed on to do the first ironman distance ever in Norway . I was 17 and lied on my age to be allowed to enter. I had finally learned to swim a year before, after I almost drowned as a kid. And I screwed it all up a few weeks before the race by doing “Den store styrkeprøven”, 540 km at the bike from Trondheim to Oslo . My knees were totally messed up afterwards and I couldn’t

Hårekhttp://www.blogger.com/profile/02053121291893850243noreply@blogger.com0